Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2020

Qaraciyərin sağlamlığını necə qoruyursunuz?

Pin
Send
Share
Send

Qaraciyərin sağlamlığından narahatsınız? Sağlam bir qaraciyər istərdinizmi? Bəli! Sonra bu yazı sizin üçündür. Hal-hazırda həyat çox həyəcanlı olur və buna görə də, qaraciyərin sağlamlığını yaxşı vəziyyətdə saxlamaq çox vacibdir. Qaraciyər çox miqdarda toksinlərdən qoruyan bir ələk kimi çıxış etmək üçün stoka nəzarət edir və həyati əhəmiyyətli mineral və vitamin istehlakını nəzarət edir, xolesterol səviyyələrini balanslaşdırır. Beləliklə, bu yazıda bu gün sizə qaraciyərin sağlam olmasını təmin etmək üçün bir sıra məsləhətlər veririk.

Qaraciyər hormondan təmizlənməyə qədər təsirli bir rol oynayır. Bir çox insanlar gündüz hərəkətləri, məsələn, təmiz havanı tənəffüs etmək, spirt içmək, müalicə olunan və ya zərərli qidaların istehlakı ilə qaraciyərə stress əlavə etdi. Xatırlayın ki, necə yaşayırıq, bizim qaraciyərlərimizdə böyük bir nəticə yaradır.

Qaraciyərin sağlamlığını qoruyan ən yaxşı yollar:

İndi, aşağıda qaraciyərin sağlamlığını qoruyan faydalı yollardan danışdıq. Bunlar aşağıdakılardır:

1. Balanslaşdırılmış Diet yeyin:

Qaraciyər çoxsaylı funksiyaları yerinə yetirmək üçün böyük miqdarda mineral və vitamin tələb edir; buna görə də sizin bəslənməyiniz meyvələrdəki qidalandırıcı zəngin qidalar və bənövşəyi göyərti kimi Brassica tərəvəzləri, Brüssel dalları, gül kələm və brokoli plus ispanaq, qala, dandelion göyərti və s. kimi yarpaqlı göyərti kimi yaxşı olmalıdır. armud, yulaf, darçın və alma.

2. Zəhərli elementlərdən çəkinin:

Nə nəfəs aldığınız və cildinizə daxil olsanız, rejimi qaraciyərinizə yaradır. Pestisidlər, funqisidlər və boya kimi əlavə kimyəvi maddələr çox ölümcül. Zəhərli maddələrlə əlaqədar olaraq, üzünüzü bir maska ​​ilə yerləşdirin, havalandırılan bir sahədə dayandırın və baş örtükləri, uzun qolları və şapka ilə dərinizi sığındırın.

Daha çox Gör: Ağızları sağlam tutmaq üçün məsləhətlər

3. Təmiz su içmək:

Hər suyu, qəhvə və ya suyu təmiz su ilə istifadə edin. Təmizləmə üçün çox vacib olan sisteminizdə kifayət qədər su almaq çox vacibdir. Hər gün ən az 8-10 gözlük təmiz, gərginlikli su içmək. Bununla birlikdə qaraciyəriniz bədənin xaricində çirkləndirici maddələrə batırmaq bilər.

4. Sağlam bir çəki saxlayın:

Obezitenin yağlı qaraciyər xəstəliyinə səbəb olduğunu bilmək, onları qaraciyərin skarlasma və ya sirozu, qaraciyər xərçəngi və qaraciyər çatışmazlığı böyük təhlükə yarada biləcəyini bilmək lazımdır. Bel hissəsini ölçmək və sağlam bir ətraf mühitlə saxlamaq lazımdır. Həm də məşq edərkən, yağ içində kiçik bir pəhriz və üstəlik fiberdə, antioksidanlar mineralleri və vitaminlər istehlak edərkən, güclü bir ağırlıq artı qaraciyərin qorunması üçün də faydalanacaqsınız.

5. tərləmə:

Əgər qaraciyərin sağlam olmasını istəyirsənsə, tərləmə üçün bəzi məşqlər yerinə yetirmək lazımdır. Bunun səbəbi, tərləmə, vücudunuzun məsamələr üzərindəki toksinləri aradan qaldırmağa, qaraciyərdə təmizləyici yükü buraxmasına imkan verir.

Daha çox Gör: Mədə sağlamlığınızı necə qoruyursunuz?

6. Qaraciyərinizi masaj edin:

Bununla yanaşı, omurğanızda düz yalançı halda, bədənin sağ tərəfindəki aşağı qovurma zonasının yanında yerləşən şüalanma və ya qaraciyəri orta səviyyədə masaj edə bilərsiniz. Bu da bölgəyə qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

7. Alkoqol içməyin:

Son dövrlərdə edilən araşdırmalarda spirtin qaraciyər üçün zəhərli olduğu təsdiqlənir, bununla yanaşı hepatit kimi qaraciyər xəstəlikləri daha da pisləşir. Bunu edə bilməsəniz böyük bir nisbətdə içməyin. Bu, qaraciyər hüceyrələrinə zərər verə bilər və bu, şişlik yaradan və ya ölümcül ola bilən sirozun yaranmasına səbəb olur.

8. Hepatitdən ehtiyatlı olun:

Bu, qaraciyərə zərər verən və bədənin bədən həlləri üzərində hərəkət edən bir xəstəlikdir. Enjektorlar Hepatit B və A üçün əldə edilə bilər. İğneler, diş fırçaları, təraş bıçaqları və s. Kimi şeylərinizi bölüşməyin.

Daha çox Gör: Yağlı qarışığı necə azaltmaq olar?

Image mənbəyi: Shutterstock

Pin
Send
Share
Send

Videonu izləyin: Qaraciyər sirrozunun ilkin əlamətləri nələrdir? (Avqust 2020).

Загрузка...