Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2020

Çəki zərər üçün kətan toxumlarını necə istifadə edirsiniz?

Pin
Send
Share
Send

Kətan toxumu və ya Hindistanda alsi kimi tanınan zinət əşyaları kilo üçün çox təsirli bir yanaşma. Çox tez-tez çəki məsələləri pis diet və pis maddələr mübadiləsi ilə bağlıdır. Kədərli görünüşlü kətan toxumu, bədəninizi sağlam tutmaq üçün bütün düzgün komponentləri ehtiva edir.

Kətan toxumu həmişə tərəddüd etmədən bədənini göstərə biləcək ideal bir çəki məhdudiyyətinə nail olmaq istəyənlər üçün böyükdür. Kətan toxumunun kilo vermə gücünə nəzər salın.

Flex toxumlarının komponentləri:

Kətan toxumu üç əsas komponenti ilə kifayət qədər açıqlana bilər.

Omeqa 3 yağ turşuları:

Bunlar normal metabolizma üçün vacibdir və vücudumuz tərəfindən təbii şəkildə sintez edilə bilməz. Buna görə də biz onları bir xarici qaynaqdan götürməliyik.

Lignans:

Lignanlar bitkilərdə olan kimyəvi maddələrdir və antioksidantlardır. Antioksidantlar toxunulmazlığı artırmağa kömək edir və dəri və saç üçün faydalıdır.

Fiber:

Bizim maddələr mübadiləsi üçün çox vacibdir. Yaxşı bir lif alımı həzm sistemini təmiz saxlamağa kömək edir və düzgün işləməyə imkan verir.

Daha çox Gör: Çiyin Kaybı üçün Üzümlər Yaxşıdır

Çəki zərər üçün kətan toxumu:

Kilo itkisi üçün kətan toxumlarının nə qədər faydalı olduğunu görə bilək.

Çəki zərər üçün lif:

Kətan toxumu zəngin bir lif qaynağıdır. Bu, dietə nəzarət edərək çəki idarə etmək üçün effektiv istifadə edilə bilər. Kətan toxumu lif ilə çox zəngindir və həzm üçün möcüzələr edə bilər. Konventional pəhriz planları tez-tez mədə ilə bağlı problemlərdən qaynaqlanır. Bu problemlər ümumiyyətlə aşağı lif qəbulundan görə baş verir.

Yer kətan toxumlarının kilo verməsi növbəti növ xeyirdir. Onlar lif ilə zəngin olduğundan, bir çox maye udmaq kömək edir. Onlar maye içmək zaman, onlar şişirmək və olduqca uzun müddət qalır. Uzun müddət razı qaldığınız və digər qeyri-sağlam qidalar üçün heç bir özlemi yoxdur. Qidalanma üçün daha az yemək və sonra həsrət qalma üçün həll deyildir. Bununla yanaşı, kətan toxumu bədənin yaxşı miqdarda qida ilə təmin edilməsinə kömək edir, belə ki, yeyən şəxs zəif deyil. Bu təbii sağlam toxumları istehlak edərkən həzm sistemi də yaxşıdır və bu, ən sağlam və yeməli toxumlardan birinə çevrilir.

Çəki zərər üçün Kətan Toxumu Yağı:

Kətan yağı mədə üçün yaxşıdır və mədənin daha yaxşı sağlamlığı və düzgün işləməsini təmin edir. Bir çox mütəxəssisin dediyinə görə, kətan toxumu insan mədəini tam saxlamağa kömək edir və bədənin və orqanların düzgün işləməsinə kömək edir. Bu təbii yemək daha çox istehlakı olması üçün ictimaiyyətə təbliğ edilməsi lazım olan kətan toxumu ilə əlaqədar ən yaxşı məlumatlar ola bilər.

Bəslənmə praktikası insanda depressiya, yuxusuzluq və digər psixi xəstəliklərə səbəb olur. Fiber zəngin kətan toxumu ilə, yığılmış yağınızı yandırarkən tam və doymuş hiss edirsiniz. Kətan yağı faydaları haqqında maraqlı danışırsınızsa, burada ən yaxşı üstünlüklərdən bəziləri:

a. Bu, daha yaxşı metabolizma təşviq edir, beləliklə ərzaq təhlükəsizliyini düzgün şəkildə təmin edir və bütün kilo itkisini artırır. Bu, kişiyə asanlıqla yandırmaq və yandırmaq üçün kömək edir.

b. Bu qaraciyərin fəaliyyətini stimullaşdırır və bədənin ən sağlam və yaxşı fəaliyyət göstərən orqanlarından biridir.

c. Hər gün hər gün daha yaxşı yerinə yetirmək üçün lazımi enerjinin təmin edilməsində köməkçi olur. Bədəndə su tutma sürətini azaldır və bədəninizin sağlamlığını meydana gətirir.

Daha çox Gör: Çəki zərər üçün Fenugreek faydaları

Kətan toxumlarının ümumi sağlamlıq faydaları:

Arıqladığınız zaman vücudunuz üçün çətin bir zaman. Az yemək də az qidalanma deməkdir. Mal-qidalanma diaqnoz, ürək və böyrək kimi xəstəliklər kimi digər daxili xəstəliklərin bir sıra bütünlüklə yanaşı, qaranlıq dairələrə, dəri və saçlara aid problemlərə səbəb ola bilər. Lakin kətan toxumları ilə, vücudunuzun yaşınıza uyğun olaraq lazım olan qidalanma miqdarını əldə etdiyindən əmin ola bilərsiniz. Bu, orada ən yaxşı şeylərdən biridir və bədənimiz üçün vacib olan ən yaxşı təbii elementlərdən bir neçəsinə sahibdir.

C vitamini, potasyum, maqnezium və sinkin yaxşı bir qaynağı olan kətan toxumu keçid dövründə bədənin üzləşdiyi qida zərərini kompensasiya etməyə kömək edir. Bunlar insan vücudunun gündəlik olaraq tələb etdiyi təbii elementlərdir və kətan toxumlarının ən yaxşı xüsusiyyətlərindən və faydasından biri ola bilər.

Kilo itkisi proqramları keçirən insanlar qarşılaşdıqları bir problem daha asidlikdir. Asitlik hətta ülserlərə və digər narahatlıqlara səbəb ola bilər. Kətan toxumu antioksidantdır, qan təzyiqini idarə etməyə kömək edir və diabet və kabızlığı da qarşısını alır.

Kətan toxumlarını necə istehlak etməli:

Kətan toxumları haqqında yaxşı bir şey, onlar bir çox yolla tükəndirilə bilər. Ancaq bilmək vacibdir ki, yalnız torpaqda istifadəyə verilə bilər. Bütün kətan toxumlarını yeyərkən, bədənin dəyişməz olaraq atıldığı üçün yaxşılıq etməyəcəksiniz.

  1. Toxuculuqdan əvvəl zəruri miqdarda dondurucuya (təxminən 15-20 dəqiqə) toxum qoyun və ya daşlar zamanı yağları qızdırmaqdan qorusun.
  2. Bir karıştırıcıya qoyun və öğütmeye başlayın. Sürəti seçin.
  3. Yaxşı bir qarışdırmaq və bir hava sıx konteyner mağaza saxlayın.

Amma onlara yer verin və onlar yalnız bir şey ilə yeyilə bilərlər. Kətan toxumlarının istehlakı ilə əlaqədar bir çox səhv fikirlər var. Aşağıda oxuyun.

Kətan toxumu onlara yaxşı bir ləzzət verən qüsurlu toxumaya malikdir və onlar da neytral zövq alırlar. Bu neyroldar onları nə qədər faydalı edir.

Gündəlik istifadə edə bilərsiniz.

  1. Onlar demək olar ki, hər hansı bir qida ilə əməkdaşlıq edə bilər və çörək və chapattis etmək üçün xəmirlə qarışdırıla bilər və eyni zamanda köriğinizə toxuması vermək və eyni zamanda sağlamlaşdırmaq üçün tərəvəz ilə də əlavə edə bilərsiniz.
  2. Onlar da yumurta, yulaf və püresi ilə yaxşı getmək. Üstəlik, onlar yenilikçi reseptlər böyük bir əhatə var.

Daha çox Gör: Çəki zərər üçün salat tərifləri

Kətan toxumu yağı kalori ehtiva edir, lakin bu kaloriyalar saxlanmayacaq və ya bədəninizdə yağ kimi qalmayacaq. Gündüz gündəmə gedən günləri yerinə yetirərkən onlar yanacaqlar. Buna görə, hər hansı xammal kətan toxumu resept kilo itkisi üçün üstünlük təşkil edir. Kilo itkisi ilə bağlı başqa bir vacib fakt dövlət hüceyrələrini düzgün işləməyə davam edir. Bir çox insan bu həqiqəti bilmir və ya bilmir. Amma kətan toxumu insan orqanında 50 trilyondan çox hüceyrəyə oksigen köməyilə kömək edir. Kətan toxumu hüceyrələrin hüceyrələrarası hüceyrələr arasında düzgün oksigen axmasına kömək edir. Bu toxumlar bu membranların düzgün işlədilməsini stimullaşdırmağa və onları sağlam tutmağa kömək edir. Bu da cəsədin düzgün işlədilməsinə və yağ yandırmaq prosedurunun artırılmasına kömək edir.

Beləliklə, onları pəhrizdə necə istifadə edə bilərsiniz?

Səhər Dozu:

Sağlam bir səhər taxılını fancy? Toxumalı kətan toxumunu qabığınızın qabağına, yəqin ki, yulaf ezik və ya yumruğunuza sürün.

Salatlar:

İstənilən salat üçün vinaigrette etmək üçün kətan yağı istifadə edin. Tohumu (bütöv və ya yer) salatınızda bir topping kimi istifadə edin. Bu yolla, salatınız çox xırdaçı olur.

Breads:

Çörək reseptlərindəki unu yerlə birləşdirilmiş kətan toxumu ilə əvəz etmək üçün qeyd olun. Alternativ olaraq, balığın qabığına və ya balıq qabığına bir neçə yer kətan toxumu əlavə edin.

Şorbalar:

Bunları əlavə edin. Kətan toxumunun kilo vermə pəhrizi şorba ilə başlaya bilər. Bir qəribə ləzzət üçün çorba üçün bir neçə yerə toxum əlavə edin.

Ağır çəkmək üçün hər gün istifadə edə biləcəyimiz çox Kətan toxumu necədir?

Kilo itkisinin ən çox tövsiyə edilən miqdarı 1 və ya 2 masa qaşıqdır. Amma hamiləlik dövründə yalnız 1 masa qaşığının miqdarını məhdudlaşdırmalısınız.

Lignanlar deyilən kətan toxumlarında olan güclü antioksidanlar sağlamlıq faydalarının bir hissəsidir. Lignanlar, fiber və omeqa 3 kombinasiyası kardiyovaskulyar müdafiəni təmin edən və prostat xərçəngi riskinin azaldığı bilinən güclü bir ölümcül sağlam birləşmədir. Kətan yağı çəki içkisi sizə müraciət etməyincə, bədəniniz yaxşı alacaq.

Pin
Send
Share
Send