Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2020

Sahaja Yoga və onun faydaları necədir

Sahaja Yoga, özünüzlə əlaqə yaratmaq üçün asan bir meditasyon prosedurudur. Bütün ruhani olmağımıza baxmayaraq, hamımızın ruhani həyatımızı yeni bir səviyyəyə çıxara biləcəyimiz yolları bilməliyik. Və bu Sahaja ilə edilə bilər.

Sahaja Yoga və onun faydaları:

Səssiz yer və ya vaxt seçilməsi:

Yoga hər cür tətbiq etmək üçün hər hansı bir səs-küydən və ya dəhşətdən azad olan sakin bir yerdə tətbiq edilməlidir. Sahaja Yoga tətbiq etmək üçün ən yaxşı vaxt səhərdir. Bütün bunlar özünü reallaşdırmaqdan ötrü bir yerdən bir neçə növ dağıdıcılığı qarşılayacaqsınız. Bu kimi problemlərin qarşısını almaq üçün, bir yerdə təbiətə yaxın bir yerdə bunu etmək yaxşı olardı. Praktikanın hər bir günü üçün eyni olduğundan əmin olun. Vaxtları dəyişdirməyin.

Daha çox Gör: Evdə Seksual Yoga

Nasıl Bağlanılacağını Öğrenme:

Ətrafınızdakı dünya ilə necə əlaqə qurmağı və mənəvi enerji axtarmaq üçün öyrənmək, Sahaja Yoga tətbiq etmək istəyənlər üçün çox vacibdir. Bunu tətbiq etməzdən əvvəl anlamaq üçün lazım olan ilk şey, hamımızın içində olan bir mənəvi enerjinin var olmasıdır və bizi qəyyum və ya ananın sevdiyi kimi sevir. Bu daxili ruha və ya içərinizə bu enerjiyə qoşulmağa çalışdığınız zaman, sizdən ikiniz arasında mövcud olan güclü bir bağı inkişaf etdirmək üçün özünüzdən soruşacaqsınız.

Özünüzü rahat olun:

Növbəti şey, özünüzü rahat etməli. Bununla daha yaxşı nəfəs alma şansınızı dayandıra bilən ağır və ya sıx bir materialı aşmamaq deməkdir. Ayaqqabı və ya terlik etmədiyinizdən əmin olun. Lazımdır ki, bir mat və təbiətin gözəl iştirakıdır. Oturun və rahat olun. Özünüzü diqqət və sakit qalmağa hazırlayın. Əgər tez-tez narahat olmayan bir adam varsa, sükutla və təəccüblə bir az vaxt sərf edin və sonra yavaş-yavaş düşüncə üçün özünüzü hazırlayın. Istədiyiniz halda bir kafedə otura bilərsiniz.

Daha çox Gör: Baba Ramdev Yoga Çəki zərər üçün

Oturun:

Kresloda oturarkən ayağınızın yerə toxunduğundan əmin olun. Onlar yerə toxuna bilməzlər. İndi, sol əlinizi ayağınıza qoyun və avuçlarınız yuxarıya doğru üzləşməlidir. Sağ əlinizi ürəyin sol tərəfinə aparın və orada yumşaq bir yerə qoyun. İndi ən çox bəyəndiyiniz hər hansı bir tanrı ya da tanrı adını xatırlayın. Onun adını çəkin və ona əsl sonsuz ruhun olub olmadığını soruş. Bu ürəyinizdə üç dəfə soruşun. Bu, daxili enerjinizlə şəxsi vaxtınızdır, buna görə yüksək səslə danışmaq lazım deyil. İçəridən özünüzə deyin.

Növbəti Səviyyəyə Gedin:

Bu tamamlandıqdan sonra, sağ əlini götür və sinəin sol tərəfinə bir eni aşağı qoyun. Günəş pleksusunuzla düzəldin. İndi daxili enerjinizi yenidən Tanrınızın adı ilə danışın. Bu dəfə ona öz ustadınız olub-olmadığını soruş. Bu sual üç dəfə çox yumşaq və incə bir şəkildə soruşun. İstədiyiniz suala tam konsentrasiyanı ödəyin və sakit və tərtib olun. Daxili enerjinizlə əlaqə qurmağa çalışın. Bu, bir az vaxt tələb edə bilər, amma səbirini itirmə.

Bilik üçün soruşun:

Sizin üçün növbəti addım bilik tələb etməkdir. Sağ əlini götür və bir eni aşağı qoyun. Bu, hipinizin üstündə olmalıdır. Bunu etdikdən sonra, Tanrınızdan təmiz bilik vermək xahiş edin. Bu təxminən altı dəfə soruşulmalıdır. Sükunət, rahat və bu müddət ərzində çox hiss olunacaqsınız. Onunla razılaşdığınız kimi səsinizə bir neçə səmimiyyət gətirin. Rahat olsun. İndi sağ tərəfini geri götürün və özünüzə tam məhəbbətlə söylə ki, sən öz ustadın. Bu on dəfə təkrar edə bilərsiniz. Bu, əmin, güclü və müsbət hisslərinizə kömək edəcəkdir.

Özünüzə danışın:

İndi əlinizi götür və qəlbinizə yenidən yerləşdirin. Bu dəfə inancla söyləyin. Ruhunuz olduğunuz üçün tam bir məhəbbət və imanla tanrıçınıza deyin. Bu 12 dəfə təkrar etməlisiniz. İndi başınızı sağ tərəfə çevirin və sağ tərəfini boyun bir tərəfinə qoyun. Daxili enerjinizi, günahkar olmadığınızı, təqsirsiz olduğunuzu bildirin. Bunu demək kimi demək. Bunu təxminən 16 dəfə təkrarlamaq lazımdır. Bu, daxili enerji ilə razılığa gəlməyə kömək edəcək.

Bağışlanma zamanıdır:

İndi sizə yanlış davrananların hamısını bağışlamaq üçün vaxtınız var. Sağ əlinizi alnınıza qoyun və məbədinizi sıxmaq üçün barmaq uclarını istifadə edin. İndi hər kəsin bağışladığına inanc və imanla deyin. İnsanları həqiqətən bağışladığınız qədər hiss etdiyinizə qədər bu qədər təkrar edə bilərsiniz. Bu prosedur zamanı hər hansı fərdi və ya fərdi düşünməyin.

Daha çox Gör: Kundalini Yoga yaradır

Bağışlanma diləyin:

İndi bütün pis işlərinizdən ötrü qüvvət sahibi üçün bağışlanma diləyiniz. Bu sadədir. Bütün etməyiniz xahiş olunur. Sağ əlini götür və başınızın arxasına qoyun. Başınızı arxaya doğru yatırın. Əgər hər hansı bir səhv etsəniz, ondan bağışlasın. İstədiyiniz qədər bunu təkrarlayın.

Özünü həyata keçirmək üçün müraciət edin:

Sizə lazım olan son şey özünü həyata keçirmək üçün xahiş olunur. İndi cəhd edin və daxili ruhunuza qoşulun və özünü həyata keçirilməsini xahiş edin. Bunu başa çatdıqdan əvvəl yeddi dəfə soruşmaq lazımdır.

Məzmun və Şəkillər Mənbə: 1, 2

Videonu izləyin: 1987-1004 Rama Puja Talk, Les Avants Switzerland, CC, DP (Yanvar 2020).

Загрузка...