Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2020

Baba Ramdev Yoga saç zərər üçün

Qadınların gözəlliyi gözəl saç olmadan tamamlanmamışdır. Qaranlıq şöhrət onu tanımlayan və uzun parlaq saçları olan hər qız yuxu olan şeydir. Bu arzuın reallığa çevrilməsi üçün qızlar hər şeyi sağlam qida, yaxşı saç məhsulları və peşəkar saç müalicələrindən keçir. Yoga, saçların böyüməsinə fayda verə biləcəyini bilirdinizmi? Yaxşı bəli, təcrübə yoga saçlarınız üçün möcüzələr edə bilər, Baba Ramdev yoga isə ən çarpıcı saçları əldə etməyə kömək edir.

Baba Ramdevin yoga- An Insight:

Baba Ramdevin yoga çox məşhurdur və populyarlıq bütün dünyada çoxlu sayda izləyicilərindən aydın görünür. O məşhurlarla çox məşhurdur, Baba Ramdevin yogalarını gözəlliyini artırmaq və saxlamaq üçün tətbiq edirlər. Baba Ramdevin yoga hər kəsdən bir çox mükafat qazandı və populyarlığı hər keçən gün sıçrayış və sərhədlər böyüyür.

Bizim maraq mövzumuza geri dönən ... saçlar - Belə ki, yoga vasitəsilə gözəl bir saç olması reallıqdır və biz bu həqiqəti necə əldə etmək barədə məlumatın hər bitini veririk. Yoga bu stil Swami Ramdev tərəfindən təsvir olunur və onun yoga bəzi xəstəliklər və xəstəliklər müalicə üçün oksigenlənmiş nəfəs axını istifadə diqqət edir. Bunun da saç artımını böyük ölçüdə təşviq etdiyinə inanılır.

Zehinlərdə saxlamaq üçün bir neçə nöqtə var:

Baba Ramdevin yoga istənilən nəticə əldə etmək üçün aylarca çox fədakarlıqla tətbiq olunmalıdır. Erkən səhər yoga tətbiq etmək üçün ən yaxşı vaxtdır. Bunun xaricində yoga tətbiq etməzdən əvvəl mədədən ən azı iki saat içində boş olmalıdır.

Baba Ramdev Yoga saç zərər üçün:

Baba Ramdevin yoga pozuntuları saç tökülməsinin qarşısını almaq və təbii sağlam və sağlam saçların yetişdirilməsinə kömək edəcək

Daha çox Gör: Saç Güzünü Azaltmaq üçün Yoga

Kapalbhati Pranayama:

Bu yoga asana bədənin oxygenləşdirilməsi, eyni zamanda qarın və mədə əzələlərini gücləndirmək üçün bir tənəffüs formasıdır. Bu yoga asana, saç böyüməsini artırmaq üçün derisi lazımi oksigen verəcək. Kapalbhati də həzm üçün kömək etmək məlumdur, bu da sağlam saçları da təbliğ edir.

Kapalbhati etmək istiqamətləri: Yoga matda özünüz rahat oturun. Spinal kordun düzəldildiyini və dizin, eləcə də xurma aşağıya baxdığından əmin olun. İndi mədə əzələlərinizə spinal kordonun içərisinə çəkərkən burundan keçin. Mədə əzələlərinizi rahatlatarkən nəfəs alın. Hərəkəti tez bir şəkildə təkrarlayın. Bunu 50 dəfə etibarən başlayın, sonra onu artırın. Yüksək qan təzyiqi, ürək problemləri və ya yırtıq olan insanlar bu asana qarşısını almalıdırlar.

Bhastrika Pranayama:

Padmasana duruşunda oturun, əllərini dizlərinizə qoyun və hər iki burun dəsti ilə güclü şəkildə nəfəs al. Ağciyərlərinizi tamamilə doldurun və sonra bir qışqırıq səs edərkən tam güclə nəfəs alın. Bu asana qarın deyil, partlayış üçün sinə sahəsinə ehtiyacı olan güclü nəfəs tələb edir. Bhastrika pranayama gündə 5 dəfə aparılmalıdır. Bu asana sinə, ağciyər, sinir sistemi və tənəffüs sistemi üçün faydalıdır.

Anulom Vilom Pranayama:

Bu asana stres zamanı istehsal edilən sərbəst radikalları aradan qaldırmaqla ağılınızı sakitləşdirmək üçün çox kömək edir və oksigenli qanın bədəndə yayılması üçün də kömək edir. Bədənin bu çox faydaları saç dərisini qidalandıraraq sağlam saç inkişafına çevrilir.

İstiqamətləri:

Padmasana duruşunda oturun, onurğa kordonu düzəldin və sol burun burununu sol baş barmağınızla əhatə edin. Sağ buruqluğun içindən sümüyə çəkin, ardından sağ burun damağınızı indikator barmağınızla və sol burun burun içindən nəfəs alın. Texnika digər burunlarınızla təkrarlayın, bu bir dövrdür. Əvvəlcə bu asana üç dəqiqə təkrarlayın, sonra tədricən 20 dəqiqə uzatın.

Bhramari Pranayama:

Bhramari Asana, gözəlliyinizi canlandırır, stres azaldır və migren ağrısını, hipertansiyonu azaldır və bir çox digər xəstəliklərin aradan qaldırılmasına kömək edir və bu da öz növbəsində yaxşı saç böyüməsini təşviq edir.

İstiqamətləri:

Padmasanada oturun və sonra başınızı baş ilə birlikdə qulaqları əhatə edin. Sizin alnınıza barmaq göstərin və qalan üç barmaqla gözlərini ört. Həm burun səliqəsi, həm də yavaş-yavaş nəfəs alın. Boğazınızdan arı sızan səs verərkən, həm burunsuzluqla nəfəs alın. 5-10 dəfə təkrarlayın.

Bu yoga asanas saçlarınıza möcüzələr edir amma asana gözlənilməz nəticələr gözləməyəcək. Nəticələr tədricən olacaq, buna görə səbirli olun və müntəzəm olsun.