Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2020

Mushti Mudra - Addımlar və Faydaları necə

Pin
Send
Share
Send

Hələ Mushti mudra etdiniz mi? Mushti mudra ayrıca yumruq mudra kimi tanınır. Muşi Sanskrit bir sözdür, yəni əl-ələ yumruq deməkdir. Bədənimiz, hirs, qorxu, təcavüz, narahatlıq və son yumruq ilə hədsiz həssaslıqlara cavab verməyə təbii meyl göstərir. Beləliklə, bu yazıda bu günlərdə Mushti Mudra haqqında bütün məlumatları izah edəcəyik.

Mushti Mudra mənası, addımlar və üstünlükləri:

Buradan əldə edilən məqalə, bütün Mushti Mudra duruşu ilə əlaqədar təsvirlər, addımlar və üstünlüklər ilə əlaqədar təfərrüatları və bununla izah etmək üçün təlimatların üstündədir.

Mushti Mudra'nın tərifi:

Muşi Sanskrit bir şərhdir. Muşi "əl-ələ" deməkdir, əksinə 'yumruq' deməkdir. Bədənimiz, yumruğunu formalaşdırmaq üçün bizim barmağımızı bağlamaqla qorxuya əlavə olaraq hirs kimi duyğulara açıq şəkildə reaksiya verir. Mushti Mudra, emosiyaların qurulmasına kömək edir. Gizli hirs, ağırlaşmalar, davamlı qıcıqlanma plus mənfi duyğuları, Mushti mudrasının normal təcrübəsi ilə təmin edilə bilər. Yalnızca 5 dəqiqə ərzində fərqlənməyəcəksiniz.

Daha çox Gör: Mukula Mudra

Aşağıdakıları imzalamaq üçün istifadə olunur:

  • Pehlivanların mübarizə vəziyyəti.
  • Öyrənən obyektlər.
  • Bir şəxsin dayanıqlılığı.

Mushti Mudra addımlarını necə yerinə yetirmək olar?

  • Bədəndən 3cm uzaqda, yuxarıya doğru avuç içərisində yuxarıya oturan əllərin arxa tərəfi ilə rahat oturma mövqeyinə oturun. Gözləri qorumaq və bədən rahat və rahat qalmaq üçün lazım olduqda yerini tənzimləyin.
  • Nömrənin bir az daha uzun müddətə dönməsinə icazə verin. Bəzi sərhədləri müəyyənləşdirməyi tələb edirmisiniz, üstəlik müəyyən bir şəxs üçün başqa bir vəziyyətdə özünüzü tapacaqsınız? Bu sərhədləri seçin.
  • Barmaqların uclarını xurma üzərinə daşıyan hər iki əlin barmaqlarını tıqqılın. Barmaqları üzük barmağına qoyaraq sabit işıq təzyiqini tətbiq edin.
  • Əlindəki hər hansı bir fiziki hissi və hər hansı bir emosional dəyişikliyi izləmək, inhalyasiya günəş pleksusunda Manipura Çakra'ya doğru yönəldildikdə və ekshalasyon bütün bədən boyunca yuxarıya doğru yönəldilir.
  • Hər bir tənəffüs yanğının qarşısında müsbət enerji gətirir; hər bir ekshalasyon onu dərin oturan gərginliyi artı gizli qıcıqlandırar.
  • Artıq istənilən yerə qədər 15 dəqiqə çəkin.
  • Əllər hücum simvolu olaraq görünsələr də, bu əlamət yalnız bədənin məhdud hissləri azad etmə üsulu olmasına baxmayaraq, bütün əlamətlərin əllərindəki palmanlar arasında balanslaşdırılmışdır.
  • 5 dəqiqə davam etsin, mənfi istəklərə icazə verin, əksinə tələb olunduqda, 15 dəqiqə boyunca adətən 3 dəfə gündə.
  • Həzm ilə kömək etmək üçün yeməkdən 10 dəqiqə sonra qaçmaq.

Daha çox Gör: Gyan Mudra Faydaları

Mushti Mudra'nın Faydaları:

1. Mushti Mudra qaraciyərini mədə enerjisinə yola salır, həzmini təsdiqləyir, həmçinin qəbizlik müalicəsinə kömək edir.

2. Bu, bizdə yaranan mənfi hisslərdən xilas olmaq üçün bizə kömək edir.

3. Fist, qəzəb, qəzəb və ya başqa bir təhlükə üçün bir işarədir.

4. Bu mudranın normal təcrübəsi qıcıqlanma və təzyiq qığılcımını yığmağa kömək edir, sonra qaraciyərin sağlamlığını yaxşılaşdırır, yüksək qan təzyiqi azaldır, ürək şikayətlərini azaldır.

5. Mushti mudra həzmini artırır, mədəyə tıxac verir və kabızlığı azaldır.

6. Mushti Mudra, tərifsiz duyğuların axıdılması üçün praktikdir. Qarışıqlıq və qatılıqla xidmət edən qaraciyər və mədə aktivləşir.

Daha çox Gör: Usha Mudra mənası

Əvvəllər siz Mushti Mudra ilə necə əlaqə qura biləcəyiniz mövzusunda bütün detallar ilə tanış olmaq istəyirik. Bununla yanaşı, rejimi izləmək asanlaşdıracaq bütün göstərişlər və əlavə tədbirlər vardır.

Pin
Send
Share
Send